みなみ苑「元気に 100 歳体操」
健康体操でペットボトルに水を入れ重りにして腕の運動を頑張りました。
ゆっくり声を出しながら「1,2,3,4,5,6,7,8」「2,2,3,4,5,6,7,8」と10セットずつ手を伸ばしたり、体をひねったりといろいろな体操を行いました。
日ごろ動かさない筋肉を動かしたので「ポカポカしてきたね」と言いながら頑張りました。
2025年 3月 14日掲載
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南知多町デイサービスセンター「鬼倒しゲーム」
2025年4月01日掲載
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健康体操でペットボトルに水を入れ重りにして腕の運動を頑張りました。
ゆっくり声を出しながら「1,2,3,4,5,6,7,8」「2,2,3,4,5,6,7,8」と10セットずつ手を伸ばしたり、体をひねったりといろいろな体操を行いました。
日ごろ動かさない筋肉を動かしたので「ポカポカしてきたね」と言いながら頑張りました。